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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民俗之一。我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，此时天寒地冻、阴气盛而阳气衰，是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，此时进补能更好的发挥补药的作用。冬令进补不仅能调养身体、增强体质，还能延缓衰老，提高机体的抗病能力。
冬令进补适应症：
适宜于体质虚弱、年迈体衰者，或易患冬季疾病如：慢性支气管炎、哮喘、尿多症、风湿病、冻疮等体质属阳虚患者。
冬令进补分为：食补、药补(药膏、药丸、药酒等)。
冬令进补注意事项：
一忌胡乱进补——身体强壮的人不需要进补;痰湿体质的人不能进补;虚弱体质的人进补要得法。
二忌以贵贱论优劣——对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。药物只要运用得当，大黄可以当补药;服药失当，人参即为毒草。
三忌滋腻厚味——对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃功能，才能保障营养成分吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易消化为准则。
四忌留邪为寇——在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
