养生食谱_中医_中华康网

红枣核桃面包

特别美味的红枣核桃面包，你值得拥有。

香蕉核桃戚风

一直看到好多人在戚风里加入香蕉都说口感不错，期盼了好久今天终于也尝试了一下，正好家里还有点核桃加入了核桃，万万没想到口感如此的棒，香蕉香甜味，加上核桃颗粒的口感，大家真的值得一试噢。

菠萝奶酪波士顿派

第一次见到这个波士顿派的方子是在妃娟老师的书里，于是参考制作了这一道菠萝奶酪波士顿派，用的批萨盘制作，夹馅没有用淡奶油，用了奶油奶酪、菠萝酱、柠檬汁代替，口感不错。

春之色彩虹蛋糕

以前看到别人做的彩虹蛋糕就很心动，终于属于我的彩虹蛋糕模到手，可以拔草了～尝试一下不同的做法，色彩更像春天般清新清爽～

一直想试着做锅包肉，今天有机会了，实验一下，还不错，锅包肉，外酥里嫩大众都爱吃的可口菜

补血山药黑米糊

黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。
配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下

胡萝卜菠菜蝴蝶面

宝宝喜欢吃蝴蝶面不如自己动手来做营养又放心

海虹，学名贻贝，是我国重要经济贝类之一，是驰名中外的海产珍品。肉味鲜美，营养丰富，干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸，由于海红具有很高的营养价值，被人们

生炒牛仔骨

现在国内对牛的饲养品质有了很大的提高，以前充斥超市肉柜的国外牛仔骨，也有国产的了。看到这，俺了买了些回来试试，它的油脂层比别人的，也许多了一点，在制作时，就避开了“滑油”的工序，直接进行煎制，消除部分油脂并用了红糖、豉油的复合调味汁进行调味

笋干有“蔬菜中第一品”的美誉，荤素皆宜，食用前先泡发，即可煮食、清蒸、爆炒、做汤类，可同任何肉类同煮，调味佐膳。

生烤五花肉

之前做五花肉，都会先腌至好，入味。其实生烤后，再调点酱料蘸着吃，味道更鲜美。

香菇山药炖黑鱼汤

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！
山药黑鱼汤是以山药、黑鱼为主要食材的一道菜品。黑鱼白嫩鲜美，富有营养，加上山药炖汤，味美汤鲜，天然补肺润燥，还具有美容的作用，能滋养皮肤、毛发的功能。

排骨炖土豆干

用土豆干做炖菜，比用新鲜土豆要好吃。这样一份排骨炖土豆干，炖完之后变成了一大锅，我家四口人一炖饭吃光，还是比较有压力的，其实只要半份就差不多够吃了。

黑芝麻核桃养生面包

自从用豆币换了东菱面包机后，常常会自己做面包吃，加各种干果，尝试着吃。

春韭炒鸡蛋

一直没学会用手机发菜谱·今天就拿最简单的一道菜练手
二月剪春韭·是说老历二月的韭菜最鲜嫩味美·用来炒鸡蛋是最家常的做法

双菇炒鸡蛋

我家宝贝最爱吃菌菇类的菜了，今天来个双菇炒菜

黄瓜凉拌花生米

做个下酒菜，刚好今天请朋友来家里吃饭

对于榆钱饭，作为80后的蓝蓝真的没什么印象。70后的大民民也吃过有数不多的几次。
知道榆钱饭，是来自姥姥家的回忆。我很小的时候姥姥就生病了。所以和她全部的交流都是简短的语句和简单的肢体动作。妈妈说姥姥年轻的时候吃了很多苦。到了老

想吃油条？自己做。外面买的油条别的不说，光是看着锅里常年累月用的油，就让人失去胃口，因为不可能总给你换新油，所以自己做吧，也不是很难，关键是健康

藕的营养价值很高，藕微甜而脆，可生食也可做菜，今天我用它夹着肉蒸着吃，脆脆甜甜的

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