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睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
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你是否埋怨过为什么自己没有毅力，对美食无法抗拒？恨自己不能坚持做运动？当节食计划一次次以失败告终，减肥的动力也逐渐消退。心情不好又开始狂吃，形成恶性循环。我也列数其中。让我节食比杀了我还难过，让我运动，我又太懒，坚持不了。 下面试试我这些另类减肥法，让你轻松享瘦。
减肥期间我们不用特意节食，早餐与中餐正常吃就好，晚餐主要吃些清淡的蔬菜或者鱼汤，粥之类的，七八分饱就好。如果仍旧想吃东西，那就吃说过或喝酸奶吧。水果建议切成小丁，自己可以摆些图案，不仅愉悦心情，在吃的时候慢慢品尝也就放慢了进食速度，这样慢慢就吃少了。
这个减肥方法最另类的地方是我们用巧克力减肥。不用再忍痛抛弃心爱的巧克力，每天准备不超过50G的巧克力，最好是黑巧克力，小块分装的，每当嘴馋时，拿出一小块吃，但谨记，晚餐过后就不可以再吃了哦。
平时一些小动作，加速减肥。每天下蹲50下，你就会出汗，这种方法是消耗热量的绝好办法。 或者时不时的点着脚尖走路，当觉得小腿酸痛了，说明就有效果了。没事的时候多抬抬手臂，走路的时候放大走路幅度。只要一些轻而易举的小动作，你就可以在美食中轻松享瘦，姐妹们，让我们一起享瘦吧。
