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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1。躺在地上，双膝屈曲。
2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3。将哑呤慢慢举向上，呼气。
4。将哑呤慢慢放下，吸气。
5。重覆动作3及4十次。
