在抬东西的时候,你可以适当地弯曲一下你的膝盖,这样,可以有效地缓解重量,从而不至于所有的力量,全依靠在你的脊椎上。
晚上睡觉的时候,不要让风直接吹着你的腰,否则腰痛后,也会引起你的脊椎的发炎或者是脊椎弯曲等现象的。
上一页
5/5
下一篇