腊八粥养生功效多但要注意这3点

2018-01-24 15:02 0人阅读

2.腊八粥的功效

腊八粥的功效完全来自于其中的多种食材，对于每一种人群都具有不同的功效。

首先，可以起到补血补铁的作用，一般八宝粥的材料中会含有红豆、红枣、花生、枸杞等，这些物质能起到补血的作用。

其次，能预防便秘和调理高血压，八宝粥采用多种谷物的粗粮制作而成，粗粮中含有大量的膳食纤维，一方面可以缓解便秘，另一方面膳食纤维具有调节高血压、高血脂等心血管疾病的作用。

再有，八宝粥还可以滋补五脏，如在其中添加栗子、枸杞可以滋补肾气；加银耳、百合、松子仁等这些可以滋润心肺；黑芝麻、核桃和花生等可以养发乌发。所以，八宝粥的制作可以根据自身的需求而决定。

二、腊八粥的食用注意事项

八宝粥固然有我们上文中提到的多种功效，但是也有一定食用注意事项，不可盲目的食用。

1.不宜吃的人群

糖尿病人

上文我们提到腊八粥中添加粗粮有助于调理三高，但是我们都知道腊八粥在食用时候的会添加一些白糖、蜂蜜或者红糖等，这些甜味剂会在人体不需要转化，被直接吸收进入血液，血糖值快速提升。所以，糖尿病人不宜食用或者可以不添加甜味剂食用。

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