4步养身操，动动手就能练

2019-02-27 11:12 0人阅读

3、饥饿难耐

有些人会在凌晨4、5点钟醒来，并感到饥饿难忍、心慌不适、疲惫无力。吃点东西之后有所缓解，但仍感觉口干舌燥想喝水，直到早餐后才逐渐消失。

这种情况可能是糖尿病的征兆，如果已经是糖尿病患者，则可能说明用药方法和用药剂量不妥。

4、面部浮肿

一般情况下，睡前喝水较多，清晨可能会有轻微的面部浮肿，但起床后会很快消失。如果浮肿持续时间较长，眼睑也有明显浮肿时，可能说明身体代谢不足，肾脏与心脏功能有问题。

5、头晕头昏

正常人睡醒后会感觉头脑清醒、神清气爽。但如果长期出现醒后头晕、头昏症状，则可能是颈椎病或高脂血症等影响了大脑血液供应，建议立即检查血脂或颈椎情况。

三、早起养身操

练一练护心脑

冬季清晨人们往往会感觉睡眠不足难以清醒，或者容易着凉感冒。所以有必要在起床后做一套养身操，帮助自己提神醒脑、驱寒升阳、强心健体。

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