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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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11、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
防晒果汁：
材料：猕猴桃1个，芒果1个，柠檬半个，冰块少许。
做法：
（1）猕猴桃去皮切块；芒果去皮，去硬核，也切成小块。
（2）将冰块放入果汁机中，猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。
（3）柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中，调匀即可饮用。
TIPS：由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软者，买回家后记得冷藏，可储存一星期以上。
