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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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水是人的生命之源，而且每一天的*机体代谢都需要水来维持平衡。 虽然水对我们缺一不可，但是我们平时喝的水不光是白开水这单一的饮品，而且我们身体的能量也不仅仅是靠白开水来维持，其实生活中的许多饮品，对我们身体还具备有不同罕见的功效。
第1等级：水。
无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是*内一些必需矿物质的来源，如氟化物、钙、镁等均可通过饮水而被*吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。
第2等级：茶与咖啡。
茶和纯咖啡都不含热量。这里所说的茶包括各种源自茶树茶叶的茶——绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。茶中含有丰富的类黄酮，它不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡，可以降低2型糖尿病的发病率。
