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教你5个实用减压妙招
2019-10-14 14:50 0人阅读
5、缓慢活动全身肌肉。
身体对压力的自然反应是肌肉收缩,因此,压力大的时候才会导致全身疼痛和不适。学会活动全身,从头到脚逐步放松肌肉,有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感。
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