怎么样治疗睡眠障碍

2011-08-29 08:12 3091人阅读

六、对于醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说，睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体，可能引起周围神经的损伤。

五、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。

怎么样治疗睡眠障碍~~四、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。

三、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实，仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

二、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。应注意均衡营养、适当运动。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。

不同的人睡眠要注意的问题一、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7—8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。

怎么样治疗睡眠障碍（二）特殊类型的睡眠障碍：如发作性睡病、REM期行为障碍、睡眠呼吸暂停等，出现相关的症状要去及时到医院就诊，以早期明确诊断及治疗。

怎么样治疗睡眠障碍（一）失眠的治疗主要包括药物和非药物治疗。非药物治疗是治疗失眠的重要手段，有时会起到事倍功半的效果。主要市通过睡眠卫生教育和心理、认知以及行为矫正等治疗，来改变过去影响睡眠的误生活方式及作息习惯。如规律的作息时间；安静、舒适、安全的睡眠环境；不在床上阅读和看电视；适度规律的运动，但不要在睡前2小时进行；晚饭后不饮酒、茶和咖啡，不吸烟，睡前不过多饮食；做单调的事情，待有睡意再上床。不要经常看时间；尽量避免白天小睡或午睡等等。2.药物治疗是关键，尤其有助于防止短期失眠转化为长期慢性失眠。目前常用药物有苯二氮卓类和非苯二氮卓类。而非苯二氮卓类药物如右旋佐吡克隆、佐吡克隆、唑吡坦等，成瘾性小，副作用少而被受欢迎。但药物治疗还需注意以下问题：①确定失眠原因，掌握适应症和禁忌症；②剂量个体化；③使用最小有效剂量，短期处方，间断用药，减少复发和戒断反应；④了解患者用药史；⑤由于肌松作用或起效快，服药后应立即上床；⑥及时评估疗效；⑦警惕抑郁患者自杀危险；⑧注意观察毒副作用。

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