高血压防御锦囊

2013-06-20 06:28 1325人阅读

都市年轻人无时无刻不在过着节奏紧张的生活，承受着来自学业、事业、家庭等等各种压力。因此，高血压这种被看做是老年人才会患的疾病越来越低龄化。适当的体力活动、体育锻炼，是既简便又有效的预防措施；其次就是一定要保持平和的心态，情绪稳定了，血压自然而然就会降低。

现代生活节奏紧张，社会竞争日益严峻，很多人尤其是年轻人处于学业、事业拼搏期，由于工作竞争上岗、工作学业压力大而精神紧张，并由此引发了身心疾病。在精神压力诱发的各种疾病当中，高血压是最常见的一种，严重者还会导致脑中风的发生。

对此，专家指出，情绪激动、血压不稳，以及大便不通畅是高血压病发作的三大危险信号。因此保持平和的心态、舒缓精神压力对于预防乃至治疗高血压都是一剂不可多得的良方。防御锦囊：

1、保持心态平和

专家认为，心态平和是防病的关键。与长期紧张、焦虑急躁这些高血压的“伴侣”相对，人们平时应保持从容、乐观、平和的心态，多将心事与家人和朋友倾诉，寻求大家的建议和帮助，以解决让自己不堪重负的思想顾虑和负担。这一点对于习惯把什么事都往身上扛的中年男士来说尤为重要。

2、运动

适量的运动不仅能很好地预防高血压，而且也是最好的放松方法。因为体力活动往往需要集中精力，特别是激烈的球类运动，在放松身心的同时，还可以把生活工作中的烦恼全数忘却，于是再多的压力也可以释放出来了。

“神马都是浮云”，这是时下最流行的一句话。其实，在我们日常生活中也是要有这样的心态的。人生在世，世事纷纭，不如有一颗平常心，舒缓自己的情绪，这才是预防和治疗高血压最重要最彻底的良方。

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