长走运动虽然是一种非常安全的健身项目,但是如果不能很好地把握方法,同样也不能达到预期的效果。
长走前的准备工作要细致
选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好,这样可以缓冲来自脚底的压力,以防止不太运动的关节受到伤害。
穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体更放松,真正从繁忙的工作压力中解放出来。
准备一壶清茶水。还可适当加些糖或盐,因为清茶能生津止渴,糖、盐可使体内的电解质平衡。
上一页
4/4
下一篇