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八种食物不能多吃
2019-11-26
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秋风起，秋叶落。随着秋冬季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷、发干。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。
许多人，特别是老年人常自诉全身(尤其是小腿伸侧等处)皮肤变得干燥，瘙痒难忍。
白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
为什么老年人的皮肤一到秋冬季就变得特别干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤表面的皮脂膜有关，皮肤表面的皮脂膜犹如一件“外衣”，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润;老年人皮肤萎缩变薄，皮脂腺及汗腺分泌机能减退，使得皮肤表面的脂质等保湿因子减少，皮肤自然就显得干燥，加上秋冬季节本身气候干燥，可增加水分的丢失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
那么，我们如何来预防秋冬季皮肤干燥引起的瘙痒症呢?
1)要养成良好的饮食习惯。
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。要多多喝水，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用。多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。
2)要合理安排自己的生活。
早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3)秋冬季节要减少洗澡次数。
洗澡时避免用肥皂等强碱性的清洁剂，可用少量弱碱性沐浴露，对于皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水清洗，这样可减少皮肤表面的脂质丢失，减少水分蒸发。
4)在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。
但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤表面的皮脂膜彻底洗掉，而这种天然皮脂膜比你浴后使用护肤品缓解干燥要有效得多。
5)正确使用润肤乳。
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。在那些易发生干裂的身体部位(如四肢伸侧，腰背部等)，最好使用力量较强的护肤品，如尿素霜、凡士林等，它们可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
