4、失眠患者应改善生活习惯,早睡早起,每天按时睡觉,睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动。不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝杯牛奶、洗个热水澡都有助于放松身心,改善睡眠。
综合以上文章内容的介绍,大家应该对于女性更年期失眠怎么办的常识都有了更多了解,在文章里也为大家做了详细的介绍,希望可以给更多的更年期女性带来帮助,女性到了更年期大家一定不要胡思乱想,调整好自己的心情睡前喝一杯蜂蜜水。
来源:闻康资讯网
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