女人想要延缓衰老，必须要注意日常的养颜，要避免皮肤受到阳光的照射，尽量保持皮肤的清洁，使毛孔可以畅通，不要使用或选择刺激性的化妆品，并要吃一些对皮肤有益的食物，还要保持足够的睡眠，只有足够的休息才有利于养颜，从而防止衰老。
女人如何养颜可延缓衰老？
一、注意月经期间的皮肤保护
女性皮肤的周期与生理期相关，在生理期身体会因荷尔蒙的影响而改变，皮肤与正常日略有不同。所以，这时在月经期内要避免皮肤受到刺激，也应该尽量避免受紫外线的照射，避免任何对皮肤不利的因素，而且在月经期间，不要使用以前未使用过的化妆品或更换化妆品，以免引起皮肤过敏反应。
二、及时补充水分
皮肤的弹性和光泽主要由其含水量决定，如果皮肤水分不足时，则出现干燥和粗糙、容易产生皱纹。因此，为了使皮肤保持湿润，必须多喝水，这对皮肤有好处。而且，每天早上起床后，可先喝一杯温开水，这样可使胃肠道光滑，而且水还能随血液循环，扩散到全身，使皮肤得到滋润皮肤。