非疾病性厌食怎么办

厌食指的是比较长时间的食欲减低或消失。引起厌食的主要因素如下。

(1)局部或全身疾病影响消化系统功能，使胃肠平滑肌的张力降低，消化液的分泌减少，酶的活动减低。

(2)由于中枢神经系统受人体内外环境各种刺激的影响，使消化功能的调节失去平衡。引起厌食的器质性疾病，常见的有：消化系统的肝炎、胃窦炎、十二指肠球部溃疡等。锌、铁等元素缺乏，微量元素锌缺乏会使宝宝味觉减退而影响食欲。微量元素缺乏是厌食的原因，也是不良饮食习惯的结果。

(3)长期使用某些药物如红霉素等，也可引起食欲减退。

(4)长期的不良饮食习惯扰乱了消化、吸收固有的规律，消化能力减低。

事实上，由于疾病引起“厌食”在临床中所占的比率是非常低的。不良的饮食习惯和喂养方式所导致的非疾病性“厌食”，如偶尔不爱吃饭、短时食欲欠佳、一段时间食欲不振，是最常见的情况。

莫让“厌食”情景再重演

新生儿生下来就会吸吮奶头，吃是宝宝的第一需要，当一个健康的婴儿饥饿时，倘若不给奶吃，就会拼命哭闹。因为吃是维系自身生命必不可少的。随着宝宝不断长大，吃的能力应该是越来越强，什么原因使宝宝生来具有的本能削弱，甚至最终导致厌食？为什么吃饭问题如此常见，成了门诊中的“常见病”？如果父母们不让上面的情景重演，就不会有这么多的吃饭问题。

不要把宝宝吃饭看得太重

有些父母把宝宝吃饭与爱紧密相连，似乎只有把大量的鸡鸭鱼肉塞入宝宝的肚子里，宝宝才能长得好，于是就填鸭似的拼命给宝宝塞。都是些高蛋白，宝宝怎能吃得消？其实，让宝宝吃得清淡些，换换口味，反而能使宝宝保持旺盛的食欲，有利于消化吸收。肠胃和人一样，也需要休息，高蛋白的食物吃多了，肠胃得不到休息，消化不良，食欲下降是难免的。

娇惯宝宝，像羊吃草一样吃饭

父母一味地迁就宝宝，让宝宝边吃边玩，东游西荡，想吃就吃，不管是不是吃饭的时间。这样长久下去会严重影响宝宝食欲。让宝宝养成良好的进食习惯，到了吃饭的时间和环境就产生条件反射，胃液分泌，食欲增加。把吃饭当成一种有序的事情，如饭前洗手、搬小椅子、分筷子等，有意识地制造一种气氛，让宝宝感觉到吃饭也是一件认真愉快的事情。

过多吃零食，尤其是饭前

如果父母不限制宝宝吃零食，血液中的血糖含量过高，没有饥饿感，到了吃饭的时候，就没有了胃口。过后又以点心充饥，造成恶性循环。要想解决宝宝“吃饭难”，应该坚决做到饭前两小时不给宝宝吃零食。

按时按顿进餐

按顿吃饭，三正餐两点心形成规律，消化系统才能劳逸结合。

控制吃零食的时间

正餐前，宝宝渴望进食。这时可能饭菜还没有准备好，或者还没有到吃饭的时间，但距离正餐时间也就是个把小时。这个时候绝不能给宝宝吃零食，零食不能排挤正餐，应该安排在两餐之间，或餐后进行。

节制冷饮和甜食

冷饮和甜食，口感好，味道香，宝宝都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会伤胃，最好安排在两餐之间或餐后1小时加甜食。

膳食结构合理

每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，会因为富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间却没有食欲；粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。

烹调有方

食物烹调一定要适合宝宝的年龄特点。如断奶后，宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整；为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、香、味、形，这样才能提高宝宝的就餐兴趣。

睡眠充足、增加活动、按时排便

睡眠充足，宝宝精力旺盛，食欲感就强。睡眠不足，无精打采，宝宝就不会有食欲，日久还会消瘦。活动可促进新陈代谢，加速能量消耗。按时大便，使消化道通畅，促进食欲。

吃饭环境，愉快又轻松

父母同宝宝一起进餐，可营造一种和睦、轻松、愉快的氛围，好的情绪有助于调节宝宝植物神经系统和大脑摄食中枢的功能，促进消化酶的分泌和活性的提高。

强迫宝宝进食不可取

对确有厌食表现的宝宝，如果是疾病所致应积极配合医生治疗。同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产生逆反心理，拒绝进食，就餐时情绪低落。

纠正不良饮食习惯

● 饮食结构不合理，过多摄入高糖、高蛋白、高脂肪等浓缩食品可导致食欲下降，如巧克力、奶糖、果奶、奶酪、干奶片等。过多食入话梅、果冻及膨化食品可损伤脾胃。

● 暴饮暴食。有的父母见宝宝喜欢吃的食物，就毫无限制地让宝宝吃个够，养成了暴饮暴食的不良饮食习惯。

● 偏食、挑食。这是现代宝宝常有的不良饮食习惯，宝宝天生喜欢吃甜的香的，尤其喜欢吃烧烤、油炸食品，而不喜欢吃蔬菜和杂粮。过多食入烧烤类食物，不但可减低蛋白质的利用率，还有被感染上寄生虫的危险，且肉类中的核酸在梅拉得反应中，可产生基因突变物质，这些突变物质和烧烤环境中的3，4-苯等有致癌作用。很多宝宝喜欢吃高热量的洋快餐，长此以往导致宝宝营养不均衡。挑食和偏食对宝宝的健康危害是很大的。

● 过多摄入冷食。婴儿胃黏膜娇嫩，对冷热刺激都十分敏感，易受到冷热食的伤害，若进食冷热不均，更易损害胃肠道功能。导致食欲下降，甚至厌食。

● 过多饮用饮料。宝宝们普遍喜欢喝甜饮料、碳酸饮料、含可可粉饮料等，都可引起腹部胀气，嗳气，消化不良，使宝宝食欲减低。