闹情绪是女孩子们的专利，不过当闹情绪升级为情绪病可就麻烦了。近日，香港艺人杨恭如、文颂娴就来到环球嘉年华出席了《心情行动》，推广有关预防情绪病的知识。艺人们已越来越不避讳袒露内心压力过大的痛苦。杨大美女就透露：前一阵子因昼夜拍戏导致睡眠严重不足，情绪受到很大影响，感到茫然，还忍不住乱发脾气。还好，她及时向医生寻求意见，在休息一段时间后找回了快乐健康的情绪。

    杨恭如：睡出个美人来

    “我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次我吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便炖燕窝或煲鸡汤给我喝；她不在香港的时候，我也会定时到外面找燕窝吃。我从未因爱美而节食，反而胃口还相当大呢，早餐通常吃三文治，下午有时吃三文治，有时叫饭店的外卖饭，晚餐通常能吃两碗饭。但我觉得自己很幸运，因为我很懒，从不做运动，幸好吃多了也不会胖。”杨恭如自认嘴馋，什么都吃，只是在拍宣传照前夕才忍痛割爱，不吃煎炸食物。因为她每次吃了煎炸食物，翌日就会长出青春痘。为了以美貌示人，只好忍了。

    杨恭如的经验之谈是：“想漂亮，除了吃燕窝外，补充水分更重要。我每天会喝很多杯水，但临睡前两小时不会喝，否则第二天早上醒来眼睛会浮肿。”

    “睡也十分重要，若不用工作，我一天会睡上10个小时。”杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。她平时的工作总是晨昏颠倒，一天睡不到两三小时是家常便饭，幸好她入睡特别快，只要有地方让她坐下来靠着，她就能见缝插针闭目养神。一旦放假不用开工，她一定要把失去的睡眠加倍补回来。

    精神不足，工作过累，最容易影响皮肤了。怎么办呢？杨恭如介绍道：“唯有自己注意爱护自己了。每天不论多累，我一定要把化妆洗干净后才睡，否则皮肤很容易长出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂润肤露，让皮肤更滋润。平时，我也总有一支润肤露放在手提包里，一感觉到皮肤干燥，就拿出来涂。”

    由于经常用风筒做发型，杨恭如的发质大受影响，不时出现开叉、折断、发黄的现象。为了补救，她每次洗头后都为头发?油。她的经验是：“洗头不要贪方便而常用二合一的洗发水，最好分别使用洗发水和护发素。在最后冲水时，更要冲干净，否则，残留的护发素会令头发有粘粘的感觉，还容易有头屑。”

    杨恭如提醒像她一样爱美的少女，想拥有一头飘逸的头发，最好每隔三四个月修剪一次头发，这样不但可以令头发长得更快一些，还可以令头发更有光泽。