抑郁症的病人怎么自我调理呢？

2014-08-30 16:55:178186人阅读

我最近工作压力很大，在加上家里的一些烦心事，每天一下班就会和老公发脾气，发完脾气以后自己就到屋里哭，家人很担心我的身体，带我去医院做检查，医生说我的了抑郁症了，所以我想知道这段时间我怎么自我调理好呢。

医生回答(2)

向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，其实没有想象的严重，首先，一定不要再让自己呆在家里了，因为家里面就那么几个人跟你接触，一旦你久未踏足社会，你会与社会脱离的。一定要多出去走动走动，如果你没有胆量自己出门，那么你可以约约朋友，不要多，一个、两个的就行，走走的话你一定会有如乌云散去般的快感。再次，也是挺重要的一点，锻炼身体吧，每天早晨起早一点，出去跑跑、跳跳、走走，买个菜回家，然后一天的生活就开始美妙起来。你会发现更多的勇气和自信。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。 展开 2014-08-30 17:03:03
向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2014-08-30 20:13:50
展开全部内容
相关问答

有关于抑郁症的自我调理方法都有哪些呢？

女性患抑郁症应该怎么自我调理？

得了抑郁症怎么自我调理

已经确诊抑郁症了能不能自我调理的？

如果得了抑郁症该怎样自我调理？

抑郁症的自我调理

精彩推荐

这样看电视很伤眼
做个工作生活两不误的全能女人
女人抽烟对身体的危害有什么
男性常穿牛仔裤危害大
育儿经：小孩发烧了家长怎么办
冬季畏寒怕冷怎么办
巧喝茶促进新陈代谢
熬夜族预防衰老的秘诀
新生儿晒太阳的最佳时间
常做八个小动作换大健康
关闭